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官方微博宝宝睡前哭闹支大招
2015-08-16
每逢睡觉时刻，宝宝就在床上滚来滚去，一会要喝水，一会要尿尿，一会要讲故事，一会在爸爸妈妈身上爬来爬去……折腾到很晚才睡着，这个过程经常搞得很不愉快。不催促他睡觉吧，他能折腾到晚上12点！这样下去，大人小孩都休息不好，对宝宝的作息习惯培养也不利，怎么办？来看看宝宝最常见的几种“睡前折腾”的原因吧！
“周围让我好兴奋！”
宝宝心里话：我其实也挺想睡的，但是我觉得周围的情况是用来睡觉的吗？窗外面的路灯好亮啊！公交车又开出去了！房间外有人在打电话呢。还有还有，我现在是在自己家吗？会不会在外公外婆家呢？或者在爷爷奶奶家？
原因：宝宝的注意力容易受外界的影响，如果没有一个安静、熟悉、光线柔和偏暗、温度适中的睡眠环境，宝宝就容易无视睡觉这档事。
“抗折腾”支招：
1.创造美好睡眠环境：要想宝宝好好睡，爸妈就有义务创造良好的睡眠环境：如室温要适宜，光线应暗淡，周围要安静，盖的东西要轻、软、干燥等。
2.维持环境相对稳定：爸妈需要努力把这种良好的睡眠环境为宝宝维持下去，减少宝宝在外过夜的几率。
“我到底累不累？”
宝宝心里话：为什么妈妈老是说“快睡快睡”？怎么就不问问我“累不累”？其实我一点也不累，我想要玩到大天亮！大人为什么总是那么困？真奇怪。有时候，如果我白天玩得太疯太累，晚上也会不容易睡着。
原因：白天如果活动量不够的话，宝宝晚上很难入睡；可要是白天玩得太兴奋了，也会导致宝宝不能按时入眠——这是由于宝宝的神经系统不能完全自控的缘故。
“抗折腾”支招：
1.合理满足运动量：每个宝宝每天适宜的运动量是不一样的，爸妈在慢慢摸索中会估计出合适的量，维持这个度，让宝宝“累”得刚刚好，就容易睡得着。但在睡前1小时内可不要过分逗弄宝宝。
2.睡前仪式不可缺少：睡觉前做些小准备，比如洗个热水澡、刷刷牙、换睡衣，讲个小故事，让宝宝有一点“该睡觉了”的思想准备。这还能培养他按部就班的好习惯。
“闭上眼，我就看不到爸爸妈妈了。”
宝宝心里话：我好想爸爸妈妈多陪我一会儿啊！可是我白天见不到他们，到了晚上他们也很忙。我知道如果闭上眼睛，他们就会悄悄地离开我的床，离开我的房间，不要这个样子好吗？
原因：在宝宝认知中，看得见的东西才是真正存在的，所以对于喜欢依赖大人的宝宝来说，闭上眼睛=看不见面前的人=他消失了=不能闭上眼睛。
“抗折腾”支招：
1.在宝宝床边坐下来：如果宝宝是依赖的类型，那爸妈到了他睡觉的时间，就需要放下一切，陪在宝宝身边，让他感觉自己是在家人的陪伴和注视下入眠的。
2.亲人不在物件在：如果爸妈实在不能陪伴宝宝入睡，可以给他一个与自己有关的小物品，比如妈妈的小毛巾、爸爸的围巾等，让宝宝有安全感。
“做梦了，真吓人！”
宝宝心里话：我现在晚上经常会做梦梦到奥特曼里的怪兽，它会吃了我吗？有时我还会梦到医生给我屁屁上打针针！外婆经常和我说，不好好睡觉，“小怪物”就会把我带走，我不敢睡！
原因：宝宝会做噩梦，是和他白天的体验有关：比如最近常去医院打针；比如有人用夜晚黑暗中的“鬼怪”来吓他；比如看了可怕的电视剧情……宝宝难怪会排斥睡觉了。
“抗折腾”支招：
1.让我们重新认识黑暗：平时要逐渐灌输给宝宝夜晚可爱的一面，比如“月亮婆婆来看宝宝了”、“星星们就睡在宝宝的头顶上”等，让宝宝对黑暗环境不再只有害怕的体验。
2.我比黑暗更勇敢：如果宝宝害怕黑暗的环境，可以开个小灯；也可以让宝宝仔细看清楚房间最暗的角落，告诉他其实什么都没有；同时可以通过建立能力感“宝宝，你陪天线宝宝睡，他就睡得着啦”，这样来增强他的勇气。
“叫我睡，可你自己呢？”
宝宝心里话：爸爸妈妈就只会说“宝宝，应该睡觉了”，但他们自己却很晚才睡觉，我就不明白了他们为什么可以这样？我也要像他们一样打电脑，玩iPad！他们玩，我当然也可以玩啦！
原因：宝宝喜欢模仿大人的行为，所以如果爸爸妈妈只会对宝宝提要求却没有以身作则的话，可是会让宝宝觉得你的诚信有问题的哦！
“抗折腾”支招：
1.必须先以身作则：为了宝宝良好睡眠习惯的养成，请爸妈改变生活方式——让宝宝闭嘴最好的方法是大人的沉默；让宝宝睡觉最好的方法是大人先进被窝。
2.欢迎宝宝监督指导：爸妈可以和宝宝约好每天比赛谁先睡着，有竞争性的活动会继发宝宝的兴趣和责任感，有时他反而会比大人更自觉地去睡觉哦！
“睡觉一点也不好玩。”
宝宝心里话：我觉得“睡觉”就是个坏蛋！大人老是说“不睡觉，长不高” “不睡觉，明天不能玩翻斗乐”“不睡觉，巧虎不喜欢你咯”……我觉得“睡觉”老管着我，让我难受！
原因：“睡觉”最初在宝宝的心目中是个中性词，但是如果大人在日常生活中常用不睡觉就怎么样来威胁宝宝的话，宝宝一定就不会爱上“睡觉”。
“抗折腾”支招
1.重新认识“睡觉”：现代人压力大，睡眠几乎变成了一件“必须完成的流程”，我们需要抛开自己对睡眠的负面情绪，把宝宝喜欢的事和“睡”联系起来——比如快乐的心情、强壮的身体等。
2.加强睡眠的愉悦感：每晚睡前避免不开心的情绪，甜蜜快乐地入眠，每天早上醒来和宝宝一起感谢一晚舒舒服服的睡眠，对新的一天的好心情充满期待，宝宝就会觉得这样的觉值得去睡。(指导专家：李敏)
“周围让我好兴奋！”
宝宝心里话：我其实也挺想睡的，但是我觉得周围的情况是用来睡觉的吗？窗外面的路灯好亮啊！公交车又开出去了！房间外有人在打电话呢。还有还有，我现在是在自己家吗？会不会在外公外婆家呢？或者在爷爷奶奶家？
原因：宝宝的注意力容易受外界的影响，如果没有一个安静、熟悉、光线柔和偏暗、温度适中的睡眠环境，宝宝就容易无视睡觉这档事。
“抗折腾”支招：
1.创造美好睡眠环境：要想宝宝好好睡，爸妈就有义务创造良好的睡眠环境：如室温要适宜，光线应暗淡，周围要安静，盖的东西要轻、软、干燥等。
2.维持环境相对稳定：爸妈需要努力把这种良好的睡眠环境为宝宝维持下去，减少宝宝在外过夜的几率。
“我到底累不累？”
宝宝心里话：为什么妈妈老是说“快睡快睡”？怎么就不问问我“累不累”？其实我一点也不累，我想要玩到大天亮！大人为什么总是那么困？真奇怪。有时候，如果我白天玩得太疯太累，晚上也会不容易睡着。
原因：白天如果活动量不够的话，宝宝晚上很难入睡；可要是白天玩得太兴奋了，也会导致宝宝不能按时入眠——这是由于宝宝的神经系统不能完全自控的缘故。
“抗折腾”支招：
1.合理满足运动量：每个宝宝每天适宜的运动量是不一样的，爸妈在慢慢摸索中会估计出合适的量，维持这个度，让宝宝“累”得刚刚好，就容易睡得着。但在睡前1小时内可不要过分逗弄宝宝。
2.睡前仪式不可缺少：睡觉前做些小准备，比如洗个热水澡、刷刷牙、换睡衣，讲个小故事，让宝宝有一点“该睡觉了”的思想准备。这还能培养他按部就班的好习惯。
“闭上眼，我就看不到爸爸妈妈了。”
宝宝心里话：我好想爸爸妈妈多陪我一会儿啊！可是我白天见不到他们，到了晚上他们也很忙。我知道如果闭上眼睛，他们就会悄悄地离开我的床，离开我的房间，不要这个样子好吗？
原因：在宝宝认知中，看得见的东西才是真正存在的，所以对于喜欢依赖大人的宝宝来说，闭上眼睛=看不见面前的人=他消失了=不能闭上眼睛。
“抗折腾”支招：
1.在宝宝床边坐下来：如果宝宝是依赖的类型，那爸妈到了他睡觉的时间，就需要放下一切，陪在宝宝身边，让他感觉自己是在家人的陪伴和注视下入眠的。
2.亲人不在物件在：如果爸妈实在不能陪伴宝宝入睡，可以给他一个与自己有关的小物品，比如妈妈的小毛巾、爸爸的围巾等，让宝宝有安全感。
“做梦了，真吓人！”
宝宝心里话：我现在晚上经常会做梦梦到奥特曼里的怪兽，它会吃了我吗？有时我还会梦到医生给我屁屁上打针针！外婆经常和我说，不好好睡觉，“小怪物”就会把我带走，我不敢睡！
原因：宝宝会做噩梦，是和他白天的体验有关：比如最近常去医院打针；比如有人用夜晚黑暗中的“鬼怪”来吓他；比如看了可怕的电视剧情……宝宝难怪会排斥睡觉了。
“抗折腾”支招：
1.让我们重新认识黑暗：平时要逐渐灌输给宝宝夜晚可爱的一面，比如“月亮婆婆来看宝宝了”、“星星们就睡在宝宝的头顶上”等，让宝宝对黑暗环境不再只有害怕的体验。
2.我比黑暗更勇敢：如果宝宝害怕黑暗的环境，可以开个小灯；也可以让宝宝仔细看清楚房间最暗的角落，告诉他其实什么都没有；同时可以通过建立能力感“宝宝，你陪天线宝宝睡，他就睡得着啦”，这样来增强他的勇气。
“叫我睡，可你自己呢？”
宝宝心里话：爸爸妈妈就只会说“宝宝，应该睡觉了”，但他们自己却很晚才睡觉，我就不明白了他们为什么可以这样？我也要像他们一样打电脑，玩iPad！他们玩，我当然也可以玩啦！
原因：宝宝喜欢模仿大人的行为，所以如果爸爸妈妈只会对宝宝提要求却没有以身作则的话，可是会让宝宝觉得你的诚信有问题的哦！
“抗折腾”支招：
1.必须先以身作则：为了宝宝良好睡眠习惯的养成，请爸妈改变生活方式——让宝宝闭嘴最好的方法是大人的沉默；让宝宝睡觉最好的方法是大人先进被窝。
2.欢迎宝宝监督指导：爸妈可以和宝宝约好每天比赛谁先睡着，有竞争性的活动会继发宝宝的兴趣和责任感，有时他反而会比大人更自觉地去睡觉哦！
“睡觉一点也不好玩。”
宝宝心里话：我觉得“睡觉”就是个坏蛋！大人老是说“不睡觉，长不高” “不睡觉，明天不能玩翻斗乐”“不睡觉，巧虎不喜欢你咯”……我觉得“睡觉”老管着我，让我难受！
原因：“睡觉”最初在宝宝的心目中是个中性词，但是如果大人在日常生活中常用不睡觉就怎么样来威胁宝宝的话，宝宝一定就不会爱上“睡觉”。
“抗折腾”支招
1.重新认识“睡觉”：现代人压力大，睡眠几乎变成了一件“必须完成的流程”，我们需要抛开自己对睡眠的负面情绪，把宝宝喜欢的事和“睡”联系起来——比如快乐的心情、强壮的身体等。
2.加强睡眠的愉悦感：每晚睡前避免不开心的情绪，甜蜜快乐地入眠，每天早上醒来和宝宝一起感谢一晚舒舒服服的睡眠，对新的一天的好心情充满期待，宝宝就会觉得这样的觉值得去睡。(指导专家：李敏)